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frases, legendas e posts de ser mais saudavel

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E aí, vai topar esse desafio? Durante uma semana, consuma mais alimentos saudáveis, beba pelo menos 2L de água por dia, diminua as quantidades de sal e açúcar e passe longe dos ultraprocessados. Eu tenho certeza que no final dessa semana, você vai sentir a diferença! #desafiodasemana #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Muitas vezes, quando falamos em ter uma vida mais ativa e saudável, você pode pensar que precisa de muito esforço para começar, mas na verdade, pequenos hábitos já causam um impacto significativo no seu dia a dia e na sua saúde, por isso, nessa semana, te desafiamos a começar por esses pequenos passos. E aí, você topa? 💚 #desafiodasemana #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Nessa semana, te desafiamos a ser menos sedentário, começando aos poucos. Diminua o tempo sentado (a), busque meios de se levantar para fazer alguma coisa em pé e tente praticar pelo menos 30 minutos de atividade física por dia, podendo ser até mesmo uma caminhada ao super mercado. Uma ótima dica é escolher alguma atividade que você goste de praticar, assim fica mais fácil se motivar e começar! #desafiodasemana #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Nessa semana, te desafiamos a cuidar um pouco melhor de você, começando por esses 4 pontos. E aí, você aceita o desafio? 🤗 #desafiodasemana #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Uma alimentação mais saudável começa com pequenos hábitos, por isso, nessa semana, te convidamos a fazer esse desafio em 4 etapas e voltar para nos contar como foi essa experiência! 😉 #desafiodasemana #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Uma vida mais saudável é reflexo de pequenos hábitos diários que nós adotamos. Quais hábitos saudáveis você inclui na sua rotina? ? Conta pra gente! ?? #vidasaudavel #vida #habitossaudaveis #ahazou #frasesmotivacionais #motivacional
Ingredientes: - 1 ovo - 2 colheres de cacau - 1 banana amassada Modo de preparo: Bata o ovo com um garfo e acrescente a banana já amassada. Em segui acrescente o cacau e bata mais um pouco. Coloque no micro-ondas por 1 minuto e observe. Também pode ser assado no forno por 10 a 15 minutos. #AhazouSaude #cookie #nutricao #saude #viverbem #bemestar #alimentacaosaudavel #receira
Não é preciso tirar o pãozinho da sua dieta, existem diversos tipos de pães no mercado, um será o ideal para você. 🔸Como escolher o melhor pão para a saúde Para garantir uma dieta saudável e equilibrada, observe: o tipo de farinha. 🌾Farinha branca ou farinha integral A branca possui o índice glicêmico elevado e contém mais carboidratos, sendo mais indicada para a primeira refeição do dia ou após um grande gasto de energia, como depois de uma atividade física. A integral não passa pelo refinamento sendo assim ela é rica em vitaminas, proteínas, minerais e, especialmente, fibras. 🌾Livre de aditivos e conservantes Quanto menos tiver melhor para a sua saúde. 🌾Ingredientes nutritivos Além do tipo de farinha e da fórmula mais natural, ao escolher seu pãozinho, é importante optar por produtos que contenham outros ingredientes nutritivos em sua receita. Aqueles feitos com grãos e sementes são os mais indicados, já que fornecem mais fibras, vitaminas e minerais para sua dieta. Ou seja, você pode escolher o tipo de pão, mas o ideial vai ser sempre os caseiros e frescos de padaria. Escolha o melhor para o seu dia a dia e delicie-se com essa maravilha.🍞🥖 #ahazoutaste #pao #padaria #paosaudavel #farinha #tiposdepaes #nutritivos #Saude #saudavel #padariaartesanal #panificadora #bakery
O seu corpo merece ser bem cuidado e receber bons nutrientes. Aproveite esse dia mais quente para pedir um delicioso suco natural aqui com a gente! 🍍🍓🍉 #ahazoutaste #crueltyfree #vegan #fit #vegetariano #veggie
A diferença vai muito além do sabor. A manteiga é um produto derivado do leite e é rica em gorduras saturadas, lactose e sal. Já a margarina vem da hidrogenação de óleos vegetais, que possuem gorduras insaturadas. A gordura original em altas temperaturas, se transforma em gordura saturada e trans (hidrogenadas). Sendo assim, a manteiga é mais indicada que a margarina. Mesmo assim, deve ser consumida com moderação! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #dicas #manteiga #margarina
Como diferenciar o ciúmes saudável do obsessivo: ?O ciúmes saudável, está na esfera apenas do receio e preocupação em se distanciar das pessoas e das relações que criamos. É um sentimento que não atrapalha, controla ou machuca a vida do outro e nem a de si próprio. ?Já o ciúmes obsessivo ou também chamado de ciúmes patológico, pode ser considerado um distúrbio mental, que obceca, causa sofrimento e torna-se um transtorno repleto de hostilidade e impactos negativos entre as pessoas. As causas do ciúmes são sempre a questão de insegurança, falta de autoconfiança e baixa autoestima.Essas inseguranças podem ter origens anteriores, como outros relacionamentos amorosos, mas podem ir além, remontando lembranças da infância ou de uma relação entre pais e filhos distante e ausente. ❗ Sintomas do ciúmes obsessivo: - Pensamentos de traição e abandono; - Busca constante por pistas ou evidências que indiquem uma traição; - Medo excessivo de perder a pessoa, causando até mal-estar físico; - Análise constante dos pensamentos, gestos e atitudes do outro; - Violação da privacidade; - Controle excessivo do dia a dia do outro; - Interferência nas relações pessoais e profissionais do outro; - Criação de situações imaginárias que levam a conclusões sem sentido; - Insônia, agitação, ansiedade e até depressão; - Sentimento de solidão e tristeza profunda quando não está junto ao outro. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #saudemental #ciumes #ciumesobsessivo #traição #terapia
A gastronomia sustentável se propõe à causar desperdício zero de alimentos, nela são utilizados 100% dos alimentos. As sobras podem ser utilizadas para produzir fundos e caldos ou são usadas em compostagem, reduzindo a produção de resíduos orgânicos. 🥦🥕 #gastronomiasustentavel #alimentacaosaudavel #organico #ahazoutaste #crueltyfree #vegan #vegetariano #veggie #fit

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